Ce sont des estimations. Les besoins énergétiques réels peuvent différer de 10 à 15 % ou plus entre des personnes de même taille et du même âge.

On admet souvent qu’environ 7 700 kcal correspondent à 1 kg de poids corporel, mais les variations réelles diffèrent et ralentissent avec le temps. Suivez la tendance de votre poids sur 2 à 3 semaines et ajustez.

Ce calculateur ne convient pas aux enfants et adolescents, à la grossesse, à l’allaitement ni aux personnes ayant des problèmes de santé qui influencent le métabolisme.

Manger beaucoup trop peu peut nuire à la santé. Les objectifs de perte de poids ne sont donc jamais affichés en dessous d’un minimum couramment recommandé (1 200 kcal pour les femmes, 1 500 kcal pour les hommes) ni en cas d’insuffisance pondérale.

1 kcal vaut environ 4,184 kJ ; les étiquettes alimentaires de nombreux pays indiquent les deux.